+7 (812) 313-23-85
Санкт-Петербург, Большая Разночинная д. 24
contact@m-m-dance.ru
Группа по хастлу MMDance вконтакте

Тренируем баланс и…

?Тренируем баланс и согласованность движений с MMDance?

Далеко не всем повезло с хорошей координацией движений. Неловкость и неуклюжесть портят удовольствие от танцев, да и в повседневной жизни эти качества доставляют массу неудобств.

Упражнения на координацию движений и баланс — ключ к умению танцевать и красиво двигаться, а так же чувствовать себя уверенным в любой ситуации.

Танцы требуют быстрого изменения в позиционировании тела, особенно в
ногах, лодыжках, коленях и бедрах.
Ключевым навыком, необходимым для получения хорошего результата, является развитие координации.

Ниже мы приведём несколько упражнений на координацию, которые помогут почувствовать собственное тело и научат его работать слаженно при выполнении сложных движений.

?Начинаем с двух ног
Поставьте ноги вместе, соедините стопы, закройте глаза и вытяните руки в стороны. Сохраняйте это положение 30 секунд. Затем поднимите руки вверх и постойте так ещё 30 секунд.
?Поднимаемся на носки
Встаньте прямо, приподнимитесь на носки и откиньте голову назад. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Затем закройте глаза и повторите упражнение.
?Наклоны в сторону, стоя на носках
Приподнимитесь на носки и отклоните корпус влево. Совершите 8-10 рывков. Сделайте в другую сторону.
?Держим баланс на одной ноге
Разведите руки в стороны и поднимите одну ногу. Сохраняйте это положение 1 минуту, периодически поворачивая голову то вправо, то влево. Очень важно не фокусировать взгляд на одной точке — это значительно упрощает задачу. Поменяйте ногу и повторите. Когда это упражнение на координацию движений будет даваться вам слишком легко, усложните его. Закройте глаза или добавьте произвольные движения руками.

❗️Мы рекомендуем регулярно делать упражнения на координацию движений для достижения результатов.

А так же, приглашаем Вас на занятия по индивидуальной технике в понедельник, среду и пятницу с 20:00-21:00, под чутким руководством Марики Маликовой!

? Пробное занятие бесплатно - записаться можно у администратора https://vk.com/id272555756.

С любовью MMDance!

#mmdance_spb #танцы #хастл #hustle.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий